散打自由搏击入门教学视频,武术散打自由搏击

本文导读：

• 1、自由搏击散打技法
• 2、哪里有下载自由搏击教学视频的
• 3、自由搏击怎么练?

1、自由搏击散打技法

1、技法不同：自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

2、散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类，根据各种各样的武术散打各自不同的表现形式、性质、价值、功能来划分，可以将散打分为竞技散打、实用散打、演练散打三类。

3、而散打是采用徒手相搏、相角的格斗进行的体现“远踢、近打，贴身摔的技术形式，可以用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，讲究出其不意的打、踢、拿、跌及摔结合一起的形式攻防技术。

4、日常防身来说，**自由搏击**可能是最实用的。自由搏击是一种全面的武术，它包括拳法、腿法、摔法、肘法、膝法和各种关节技，以及地面技，相对于散打和拳击，自由搏击的技法更加丰富，因此在实战中可能更具优势。

5、散打注重摔法，所以拳脚摔并用。散打常以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。兵来将挡水来土掩，见招拆招。

2、哪里有下载自由搏击教学视频的

http：//u.youku.com/user_show/uid_simonjj 优酷上一个人的空间，里头都是各种搏击类赛事的比赛，ufc，sf，欧洲，中国，泰国，所有mma赛事都有，有专辑的有单场的。

这里有在线的视频：http：// 莱美搏击操（Les mills combat）这套课程融合了空手道、跆拳道、自由搏击等多种武术，做起来非常帅气。从某种程度来说，Les mills combat比P90X和insanity都更适合大部分人。

优酷，土豆，56，Mofile，新浪，Tube，优酷，酷6，等等，这些视频网站都有。

勾拳是拳击比赛中一种适用于中、近距离的击打拳法，通常需配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。下面由我为大家分享自由搏击勾拳动作教学，欢迎大家点击查看。

3、自由搏击怎么练?

1、（5）放松练习，在慢节奏中练习自由搏击的一些组合技术，一边练习一边思考训练中的某些体验，在轻松和谐的气氛中结束训练。时间为5min。

2、喂招练习 喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法。

3、，跑步是最根底也是最必要的增强体质和耐力的有用运动。从如今起，每天坚持跑步，故步自封，每天或一段时刻添加间隔。跑步除了增强耐力，还可以操练腿部力气。2，跳绳，可以操练腿部力气及步法的活络，也可以操练人的耐力。