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• 1、我15岁,是个女生,想去学散打,之前做一些什么基础锻炼吗
• 2、女生想学一些防身术,跆拳道散打之类的,去哪可以学到真正的东西?_百度...
• 3、怎么学散打
• 4、我想学散打!我是个女生!请问在哪里学啊?

1、我15岁,是个女生,想去学散打,之前做一些什么基础锻炼吗

1、我刚开始是练跆拳道的，在正式开始之前那种，准备活动就各种累，你是刚开始练散打的话用不了多少天就可以技巧。当然劈叉，下腰这些肯定都有练。

2、学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。

3、我觉得学散打你可以先练练柔韧性！拉筋、压腿等，具体方法网上非常多。你现在这个年龄练这个最有效果！我也是练散打的，很多年了。

4、不需要基础，因为现在外面教的散打就是基础。

5、岁这个年龄段学散打是可以的，但基本功的练习可能得练好长时间。一般来说学散打从12岁左右就开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

2、女生想学一些防身术,跆拳道散打之类的,去哪可以学到真正的东西?_百度...

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。

而不是表皮的无用功！4，跆拳道什么的毕竟不是我们中国的文化，建议你多学习真正属于我们中国的文化，而且我13岁的时候就可以一个人单挑一个道馆了，其他的我不多说，你自己想想。

3、怎么学散打

1、初学者可以通过以下方法学习散打：了解散打的历史沿革、礼仪规矩和武德精神。掌握散打基本技能并积极训练。做好吃苦耐劳、坚持不懈、勇猛精进、顽强拼搏的思想准备。练习站姿和基础动作。

2、有较硬的身体素质。练好散打的一个前提是有良好的身体素质，即体能、抗打击力等都要比较强。因此想练好散打，就要坚持锻炼身体，比如跑步、俯卧撑等都不错。努力把身体练强壮，才能更快更好的练好散打。

3、坚持训练：学习散打需要付出长期的努力和坚持。定期参加训练，持之以恒，才能取得进步。锻炼体能：散打是一项体能要求较高的运动，需要具备良好的耐力、灵活性和爆发力。除了学习技术，还要加强体能训练。

4、开始时，你可以先学习一些基本的拳法和腿法，然后逐渐增加其他技巧的学习。第四，进行实战模拟训练。散打是一项实战性很强的运动，所以在家自学时需要进行实战模拟训练。你可以找到一个合适的训练伙伴，进行一些模拟对抗的练习。

5、了解散打基本步法，拳法，腿法和摔法。膝法。步法包括滑步，垫步。拳法包括直拳，摆拳，勾拳等，腿法包括正蹬，侧踹，边腿等，摔法包括主动摔和接腿摔。了解散打的直线攻击和弧线攻击。建议先练直线拳法和直线腿法。

6、散打中常采用的训练手段。初学阶段或适应性练习时多采用。

4、我想学散打!我是个女生!请问在哪里学啊?

可以到跆拳馆去学，网上也有跆拳教学视频。你如果有跆拳低子就可以自学。你还可以在家里搞两个沙袋，练拳。你只要坚持去练习，等你练的时间长了，你就不仅可以防身，还可以强身健体。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。一般男生我推荐散打，女生则是跆拳道，但男生练跆拳道也可以的。一般假期班价格在800到1000左右一个月。

真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

单说名气的话，河南塔沟武校，山东宋江武校，湖南娄底湘中武校都是不错的，全国武校排名都是靠前的，其中士塔沟武校全国排名第一。其它的各省市体校体工队也可以学，有的健身俱乐部也有散打的。

我建议女生还是学习跆拳道，我学习散打两年，其中的苦不言而喻。学费不是很贵，当初我学的时候一个月280，每天训练两个小时，不过学费根据地区收费不同。

哪个县市都有散打武校。不知你是哪里人，不知告诉你那个散打学校的具体地址。