田径跳远踩板规则图片大全,运动训练田径跳远训练方法

本文目录一览：

• 1、一级跳远的踏板规定
• 2、跳远比赛规则和成绩判定
• 3、请问跳远助跑注意哪些问题,怎么解决呢?
• 4、跳远比赛规则
• 5、跳远田径规则介绍

1、一级跳远的踏板规定

1、跳远踏板就是跳远的起跳板，长21—22米，宽18—2厘米，厚10厘米。跳远踏板到沙坑的距离：按比赛规定，儿童组和少年乙组在40厘米宽的起跳区起跳。

2、长25米，宽20厘米，厚8厘米。根据查询腾讯体育信息显示，跳远踏板质地坚硬，使用寿命长，其标准尺寸是长25米，宽20厘米，厚8厘米。跳远踏板是立定跳远训练中常用的辅助工具，可以帮助学生提高起跳时的稳定性和爆发力。

3、跳远项目国家三级运动员的标准是6米；跳远项目国家二级运动员的标准是5米；跳远项目国家一级运动员的标准是3米；跳远项目国家运动健将的标准是8米；跳远项目国际级运动健将的标准是8米。

4、跳远踏板的宽度是20厘米，可以有0.2厘米的误差，厚度不少于8厘米，长度为22米至25米。跳远和三级跳的助跑至少40米长，犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。

5、以脚跟向下，全脚掌有弹性的踏上起跳跑。踏板时，起跳腿髋、膝、踝关节充分蹬伸。摆动腿快速摆动成水平。起跳时，上身向前上方伸展，起跳腿同侧臂向前上方摆动，摆动腿同侧臂向后上方摆起，并保持持姿势。

2、跳远比赛规则和成绩判定

1、每名运动员应以其最好的一次试跳成绩，包括第一名成绩相等时决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。比赛名次应根据运动员的最好成绩排定。

2、一年级的立定跳远评分标准为：男生39米-07米为及格，83米-07米为优秀，93米为满分；女生31米-83米为及格，73米-83米为优秀，91米为满分。

3、男生立定跳远及格标准：初一155厘米；初二170厘米；初三185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。女生立定跳远及格标准：初一140厘米；初二144厘米；初三146厘米。高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。

3、请问跳远助跑注意哪些问题,怎么解决呢?

1、要想提高助跑跳远成绩的话，首先需要提高自己在起跑时候的绝对速度，因为速度是确定跳远最终成绩的基础。要想提高助跑跳远成绩的话，也需要对自己的助跑技术进行改进，比如在助跑时候的摆臂以及摆腿等姿势，这些都是会影响成绩的。

2、起跑姿势 助跑跳远的起跑姿势非常重要。运动员应该站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，双手自然下垂。

3、体能：助跑跳远需要较高的体能支持，因此需要进行有针对性的训练。例如，可以进行速度训练、力量训练和耐力训练等，以提高身体的综合素质。技术：在助跑跳远的过程中，要注意技术的正确性和协调性。

4、检查跳远场地：很多因素会影响发挥。（1）跳板位置。正式跳远前，先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑。（2）跑道宽度。要沿跑道正中线助跑，这样才不会跑偏。（3）跑道材质。如果跑道是塑胶跑道，可以穿钉鞋。

5、起点就位。脚踩在跑道正中线上，并与标记对齐。确保助跑过程中没有人突然横穿跑道。跳远的时候助跑快，跳跃能力高，就可以跳得更远，主要注意以下几个方面：助跑要快、准、稳、直。起跳要快速有力。腾空要跳高。

4、跳远比赛规则

1、运动员的试跳顺序应抽签决定。运动员的人数超过8人时，每人可试跳3次，有效试跳成绩最好的前八名运动员每人可再试跳3次。运动员只有8人或不足8人时，每名运动员均可试跳6次。运动员必须用单脚起跳。

2、一年级的立定跳远评分标准为：男生39米-07米为及格，83米-07米为优秀，93米为满分；女生31米-83米为及格，73米-83米为优秀，91米为满分。

3、运动员超过八人，每人可试跳三次。前八名可再试跳三次。倘第八名出现成绩相等，则成绩相等的运动员均可再试跳三次。运动员只有八人或不足八人时，每人均可试跳六次。

4、跳远比赛规则和成绩判定如下：比赛规则：运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。

5、跳远田径规则介绍

比赛规则：运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。为了安全，测试时不准穿钉子鞋。

运动员超过八人，每人可试跳三次。前八名可再试跳三次。倘第八名出现成绩相等，则成绩相等的运动员均可再试跳三次。运动员只有八人或不足八人时，每人均可试跳六次。

跳远简介：跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。比赛规则：（1）平局 任何平局都由比较次好成绩决出胜负。